dupa dupa

Jezeli robie Wyciskanie na suwnicy Prostowanie nog na maszynie Uginanie nog na maszynie Przywodziciele na maszynie ( jakim cwiczeniem to zastapic?) Lydki Wspiecia na palcah Zamień całą tą masturbację (bo treningiem to trudno nazwać) 10 seriami przysiadów dupą do ziemi, dorzuć hip thrusty i bułgary, w inny dzień zrób dużo martwych ciągów i [...]

Maniac OK Jak dziala trzbea chwalic, co niektore wypowiedzi faktycznie sa reklama nie da sie ukryc ta ksamo jak i antyreklama jajestem posrodku, co uwazam za dobre to chwale. Co do dury to tez czulem ulge ze stawami, neistety po cyklu jakis miesiac padl mi staw barkowy i byla dupa, ale na cyklu 0 bolu

I dobrze um tak niech go jeszcze bardziej dupa napier.dala

hehe no masci to dupa tez smaruje i lipnie...

mi do tego dupa wypier.dala :) pozniej mam dupe jak szafa a nie jestem za szeroki :/ i wyglada to masakrycznie. Ale to taki off topic-sorry

lepiej biegnij to może Ci dupa od tej pizzy nie urośnie! H@H@!

to i ja swoje dołoże: "nawet z herkulesa dupa, kiedy ludzi kupa" A swoją drogą to teraz najbezpieczniejszy sport pod ulicy to chyba siłka na ostrych cyklach sterydowych. Jak idzie taka 120+ kilowa góra mięśni to strach takim chłopkom go ruszyć przynajmniej. Bo jak dojdzie co do czego to i tak nic nie pomoże Zmieniony przez - Beny 179 w [...]

[...] te same uczucie i jestem naprawde wkuzony bo rok w dupie i drugi cykl poszedl sie walic,pol roku sie czyscilem zeby to wzasc i jak zaczolem to odrazu w tydzien 4 kg a potem dupa jak balon brak checi do zycia i odrazu w 2 dzni 3 kilo w dupie ale zrobilem nastepny strzal i to samo, stracilem najlepszy okres na jakies gowno a teraz jak juz oganizm [...]

bij na zmiane lewy póldupek później prawy potem lewe udo potem prawe, ja jak robie strzały to staram się żeby mięsnie miały jak najwiecej czasu bez iniekcji, z tym że ładuje jeszcze w bic tric i barki, ale undera nigdy nie wbił bym gdzie indziej niż dupa lub udo

no i dupa. zawody przesuniete na 8.11.03 czyli o miesiac. za to 11.10.03 odbeda się zawody wewnętrzne Bjj Polska w Subission G rappling. szczegoly i regulamin na stronie http://www.bjj.pl Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)

myslisz czy jestes pewien? z tego co mi wiadomo tren jest na bazie EO dlatego jest jasniejszy ale dupa nie boli

4 dzien mietka dopiero JoinT69 w sumie mozliwe flex1976 troszkę dupa piekła dzieki wszystkim za wypowiedzi Zmieniony przez - sfduser001 w dniu 2011-09-27 17:56:34

[...] kto wie. Na klatke tak samo na hantle nie rozdzielisz , musisz ja zajac pompkami ale na reszte? 14 na bica na trica na barki powinno ci spokojnie wystarczyc ale nie rób jak dupa wołowa 3 serie tylko minimum 5 lub wiecej. Nie moge z tym geniuszem od 3 serii ze mu bic siadzie :D a co ma robic ciezarem którym macha bez problemu? masz robic takim [...]

Bawiąc się w kulturystyke powinno się robić od czasu do czasu REGENERACJE a co akurat Ty pod postacią tego słowa widzisz to już Twoja sprawa. Dla jednego będzie to basen dla jednego siłka z obciążeniem 50% ale także dla niektóych będzie to tygodniowe opierdzielanie się dupą w domu tudzież tygodniowy melanż na baletach.... Co do azotu daj sobie [...]

ja *******e,nawet sezonowcy trica od czasu do czasu zrobią... a plan bez nóg i pleców to dupa nie plan

jak u Ciebie z mobilnością stawów biodrowych, ogólnie całej okolicy miednicy i lędźwi? Nie masz żadnych przykurczy, dasz radę zrobić pełen przysiad dupą do łydek? Dasz radę kucnąć i wystawić przed siebie nogę? Tak wysokie kopnięcie wymaga sporej mobilności tych stawów. Pełny przysiad do tego kąta prostego dam radę zrobić, jednak z wystawieniem [...]

Jak nie możesz zejść poniżej kąta prostego to jesteś odrobinę niepełnosprawny. Ale to się wszystko da zrobić, może nie dupą do ziemi całkiem ale na pewno blisko. Ćwicz, potem pomyśl o kopaniu.

Siad: dupa niżej. Martwy - bardziej się wyprostuj i ściągnij łopatki.

Diete mam naprawde bogata i nie opieram jej na odwykach. A kreatyne bralem niedawno skonczylem i nie liczac sily to nic nie zyskalem na wadze:/ Mam problemy jak jasna dupa zeby zrobic jeden kg nawet!Juz nie moge wiecej jesc bo pekam od tego wszystkiego a na wadze nic!Jedyne co łapie to rzeźbe ale zalezy mi na masie.

BerixOn juz to zrobil. radze trzymac sie wytyczonej sciezki i nie kombinowac,gdyz mozesz przeholowac i dupa bedzie. skonczyles wersje lightowa-czas najwyzszy na odmiane ciezka...i do przodu. pozdrawiam i zycze powodzenia.